keskiviikko 3. toukokuuta 2017

#skatewifelife


2.05.2017 / Plaza / skedekuvissa Lauri Räsänen & Artturi Siromaa / kuvat ja editointi minä

Skedekuvia eiliseltä, kamerassa oli asetukset talven jäljiltä päin sanonko mitä, mutta jotain sentään sain aikaiseksi, vaikka laatu on mitä on. Plaza oli kyllä lievästi sanottuna kärsineen näköinen vapun jälkeen, vaikkei tuo hirveän kaunis ole muutenkaan. :D

P.S. Hiedanrantaan ollaan rakennettu uutta skeittihallia ( =400 neliötä betonia), joka on melkein jo valmis. Sen tekemisestä on vastannut Kaarikoirat ry, ja projektissa työllistettiin pitkäaikaistyöttömiä jotka ovat alalla (skeittaus/raksa). Mun mielestä älyttömän nerokasta ja hyvää toimintaa, ja lisäksi Kaarikoirat vastasi myös esimerkiksi viime vuonna Vilusella järjestetystä Manserama -skeittitapahtumasta. Jos haluatte jeesiä Kaarikoirien toimintaa, käykää diggaamassa Fb-sivusta täällä. Lisää Kaarikoirien toiminnasta voit lukea täältä.

sunnuntai 30. huhtikuuta 2017

kesän pläänit, hyvää musaa ja kuulumisia

Moikka! :) Musta ei ole kuulunut suhteellisen pitkään aikaan (ainakaan tässä virtuaalitodellisuudessa), mutta sillekin on syynsä. Monet bloggaajat pahoittelee ja tarjoaa kymmentä eri tekosyytä tässä tilanteessa, mutta... kuten sanoin jo tämän blogin ensimmäisessä postauksessa, kirjoitan tätä blogia teille, mutta ennen kaikkea itselleni (tai jotain sinnepäin). Silti kävijöitä on riittänyt niin blogin vielä vauvankengissä olevalla Facebook –sivulla kuin täällä itse blogissakin. Tuhannet kiitokset siis teille, jotka olette tulleet heittämään hyvää palautetta ja jaksatte vielä seurailla.

© Alisa // Oispa jo kesä! Mutta ei, vappuna sataa Tampereella räntää...

Olen myös ollut järkyttävässä yskässä ja flunssassa, jotka ei tuntuneet lähtevän millään... Mulla on ennenkin ollut terveysongelmia, ja jotenkin lopputalvesta ja keväällä ne tuntuu eskaloituvan salamannopeasti. Yli kolmen viikon on/off flunssa pisti mun motivaation sekä luovuuden tasot ihan nolliin. Loppui ihan kaikki puhti, ja kaupan päälle vielä tein aika radikaalin ratkaisun julkisivurempan takia, sillä reilun kuukauden olen viihtynyt paremmin toisessa kaupunginosassa, meidän pienessä päämajassa. Ei se mitään, kun seura on enimmäkseen priimaa.

© Peksu

Elämässä on flunssasta huolimatta riittänyt kiirettä suuntaan jos toiseen, en oikein edes osaa pysähtyä lepäämään... se on kai taito, jota joudun opettelemaan vielä tovin. Olen niin kaikki tai ei mitään -ihminen, eli tyypillinen kaksonen. Kesäsuunnitelmia mulla on vaikka muille jakaa, ja niin jaankin. Saa nähdä, kuinka moni niistä sitten loppupeleissä toteutuu.

Tarkoituksena olisi mennä ainakin The Weekndin keikalle, MGK:n keikalle tavastialle, Seinäjoki hip hop festareille katsastamaan Snak The Ripper ja Blockeille fiilistelemään Punainen tiili, Migos, Tuuttimörkö ja muut. Lisäksi olen kaavaillut Stadin reissua (siitä viime kerrasta huolimatta :D), ja Viroonkin pitäisi ehtiä niin sanotulle perinteiselle "laivareissulle".

Tulevista keikoista puheen ollen, musiikki on mulle yksi tärkeimmistä ja rehellisesti sanottuna varmaan se tärkein juttu, mikä auttaa jaksamaan huonoinakin päivinä. Sen takia mä odotankin paljon kesältä, koska pääsen taas heittämään listaan pari ruksia artisteista, jotka haluan nähdä livenä. Sekä tietenkin Blockeilla on monet vanhat suosikit.



Oon myös kunnostautunut auttaan mun frendejä musajutuissa ja tekemään yhteistyötä, tosin jätän sitten viimeiset silottelut ja hienosäädön niille, jotka oikeesti osaa. Tässä teille pieni sneak peek yhdestä editistä, innostuin leikkimään tylsyyksissäni jollain halpiskuvanmuokkausohjelmalla. Ja ai niin, kaikille kyselijöille, en mä mitään musaa tee, olen vain nainen sanojen takana. ;)

© Allu


Monille Avain aka. Asan Punainen tiili on se levy mitä kuunnellen he on kasvaneet ja saaneet ensimmäisen kipinän tulla hoppipääksi. :D No, mun ensimmäiset rakkaudet musiikissa ei ollut räppiä tai hip hoppia vaan rokkia, mutta todella nuorena löysin tänkin lätyn ja siinä samalla Jujun ja Julma Henrin & Syrjäytyneet.

Ootteko muuten koskaan miettineet, että sun päänsisäinen maailmasi muokkautuu aika paljon sen mukaan, millaiselle taiteelle/kulttuurille altistut ja millaisia käsitteitä ja toimintatapoja sisäistät niiden sivutuotteena? Oon oppinut musiikkia kuuntelemalla niin paljon, varsinkin suomiräpissä namedroppailu ja kaikenlaiset yhteiskunnalliset kannanotot on muuttaneet ja kehittäneet mun ajattelua ja laajentaneet näkökulmaa moniin asioihin.


2014

Asiasta kukkaruukkuun, jos jollain tavalla pystyn työllistämään itseni kesällä tai siitä eteenpäin, toivon että saan säästöön tarpeeksi rahaa uutta kameran runkoa varten. Mulla on hyvä kamera, mutta se on auttamattoman vanha. Jos ja kun saan kameralaitteistoni kuntoon tai edes paremman puhelimen, jolla kehtaa jotain kuvatakin, luvassa on vlogeja. Yhden mun frendin kanavalle meillä on suunnitteilla aika rankalla huumorilla höystetty video, sitä odotellessa siis... Jos joku haluaa lahjoittaa vaikka vitosen mun kamerarahastoon, holla at me! Voin oikein ostaa säästöpurkin sitä varten (säästöpossua en halua, ne on useimmiten rumia :D ei sovi mun estetiikkaan).

Toivottavasti saan tän blogihomman nyt kesän tullessa kunnolla pyörimään, kun jaksaa taas alkaa kuljettaa kameraa mukana ja kuvailla teille kaikkee kivaa :) ihanaa vappua, nauttikaa säästä huolimatta ja ottakaa iisisti! Ensi kertaan.

P.S. Loppuun vielä yks kiva bilebiisi, vaikka nyt sitten sen vapun kunniaksi.

torstai 23. maaliskuuta 2017

pettäminen



Moikka! Polkaistaan tää torstai käyntiin mielipidepostauksella. Jengi on kauheesti tykännyt näistä, ja pari mielipidepostausta kirjoittaneena ne on ollut luetuimpia/klikatuimpia blogissani. Niin moni ei tänne sivuston puolelle uskalla tulla kommentoimaan, mutta muualla somessa ja kasvotusten oon saanu paljon hyvää palautetta :)

Tekstin väliin heitin randomeja kuvia, jotka vaan muokkasin uudelleen... en oikein tiedä, pitäisikö mun pitää oma naamani poissa näistä mielipidepostausten kuvista, mutta seison mielipiteideni takana, joten mikäs siinä. :D


Mua on viimeisen parin viikon aikana alkanut ottamaan päähän se, että ihmisiltä (varsinkin nuorilta), on tainnut kadota oikeudentaju kokonaan. Mikä on oikein, mikä on väärin, mikä on mustaa, mikä on valkoista? Ja mikä menee sille harmaalle alueelle – siinäpä vasta kysymys. Musta on jokaisen oma asia, millaisessa parisuhteessa on, jos seurustelee. Jos suhteen rajat ovat avoimet, mitä sitten, jos tekee jotain toisten kanssa? Silloin se on mun mielestä ihan fine.

Pari varattua henkilöä ovat kuitenkin tulleet iskemään mua, ja tiedän, että heidän kumppaneilleen ei olisi okei, jos he säätäisivät selän takana jotain. Oon ollut pari vuotta sinkkuna, ja näin ihan mukiin menevän näköisenä muijana tulee kyllä vastaan jos jonkin sorttista hiihtäjää. Kysymys kuuluukin, että miksi sitten seurustella, jos tarvitsee siihen jotain sivubisneksiä?

Jos on sinkku tai suhde on sellainen, että seurustelukumppania ei haittaa muiden kanssa säätäminen, niin tehkää mitä haluatte! Mua kuitenkin ärsyttää se, jos valehdellaan olevansa sinkkuja ja sitten iskemisen kohteena oleva saa vihat toisen tyttö- tai poikaystävältä niskaansa. Voi ihan oikeasti katsoa peiliin ja miettiä, että jos sua on petetty, onko se sun kumppanin vai "kolmannen osapuolen" vika.

Suhteessa ollessa (tää pätee myös kaikkiin muihinkin ihmissuhteisiin) tärkeintä on luottamus ja rehellisyys. On parempi satuttaa totuudella kuin valehdella päin naamaa, koska se sattuu lopulta enemmän. Itse olen aikoinaan ollut tilanteessa, jossa sain vasta seurustelusuhteen loputtua tietää, että olin ollut useamman kerran pettämisen kohteena. Se sattui, mutta opin läksyni ja opin varomaan ihmisiä, joista tulee oudot vibat. Näissä jutuissa kannattaa luottaa omaan intuitioonsa, kunhan ei ihan turhasta flippaa.



Yhden kaksijalkaisen kommentti siihen, että miksi hän saisi vapaapassin pettää tyttöystäväänsä, oli että "ei se asu tässä kaupungissa, ei sen tarvitse tietää". Kuinka alhaalle voi ihminen vajota tolla ajattelutaktiikalla? Tää samainen ihminen sai multa samantien estot jokaisessa somessa, ei kiitos.

Harvemmin tuomitsen minkäänlaisia ihmisiä heidän taustoistaan riippumatta, mutta pettäjät ja epärehelliset ihmiset voivat saman tien pakata veitsensä ja lähteä mun seurastani. Kaikki tekevät nuorena virheitä, mutta suosittelen miettimään kaksi kertaa, koska luottamus on yksi asioista, joita on sen rikki mentyä melkein mahdoton korjata. Jos rytistät paperin, heität sen lattialle, pompit sen päällä ja sen jälkeen koitat suoristaa sen, ei se paperi ole koskaan entisensä... hyvä vertauskuva, hah.

Kaikilta tuntuu myös löytyvän oma mielipiteensä siitä, että onko pettäjä aina pettäjä, vai voiko "huonoista tavoista" parantua. Ei sitä voi yleistää yhden, kahden, tai kolmen ihmisen perusteella. Kaikki on hyvin henkilökohtaista, ja monet just hölmöilee nuorempana mutta asettuu vanhemmiten aloilleen ja menee vaikka naimisiin. Olen kuitenkin lyhyen sinkkuuteni aikana oppinut, että varovainen kannattaa olla aina. En halua tukea kenenkään niin sanottuja sivubisneksiä, pettäminen on suoraan sanottuna p**seestä.

Nyt on jo aika pitkään ollut myös muotia kaikki pettämissivustot, kuten Ashley Madison. Niitäkään en vaan tajua. Toisaalta, jos esimerkiksi avioliitossa pelissä on kaikki ja vain se läheinen kontakti puuttuu, ymmärrän että joku epätoivoissaan kirjautuu tuollaiselle sivustolle. :D Menee vähän samaan kastiin, että jos seurustelet, onko okei että sulla on Tinder? Itse latasin sen sovelluksen joskus ehkä kahdeksi sekunniksi, ja poistin heti. Ei vaan jaksa innostaa. Ehkä pitäisi alkaa hakata Tinderiä työkseen, niin mäkin joskus löytäisin jonkun!


Mitä mieltä olette pettämisestä ja antaisitteko sen seurustelukumppanille anteeksi?

torstai 16. maaliskuuta 2017

high heels and a hoodie


takki, huppari & korkokengät H&M / jacket, hoodie and shoes H&M
farkut Bik Bok / jeans Bik Bok
(korvakorujen alkuperää en valitettavasti muista) / unfortunately I don't remember where I bought the earrings

Mikael ♥︎

Kuvista kiitokset Mikaelille ja Aleksandralle :) mitäs tykkäätte asusta? Mun mielestä huppari ja korot sopii yllättävän hyvin yhteen. En usko, että pari vuotta sitten olisin vielä pukenut tällaista yhdistelmää päälle, mut nyt toi tuntuu olevan aika yleinen kombo!

Thank you Mikael and Aleksandra for the pictures :) 
What do you think about this outfit? I think the grey hoodie goes well with my favourite high heels. A couple of years ago I would've never worn a combination like this, but nowadays it's more common to mix chill and classy clothes together.

perjantai 10. maaliskuuta 2017

suuri ihonhoitopostaus / my favourite skin care

Moikka! Ajattelin kertoa teille pienen tarinan tähän alkuun (as usual :D).

Mulla on lähes aina ollut todella hyvä iho, kunnes viime kesänä jotain tapahtui ja, no, ihoni räjähti aivan käsiin... jäljelle jäivät rumat, joskin onneksi haaleat arvet otsaan ja poskiin, ja ihoni on edelleen laikukas. No, arveton on arvoton ja myöhemmin arpia voi poistaa erilaisilla menetelmillä, jos ne siihen jäävät. Siitä huolimatta olen löytänyt muutaman luottotuotteen, jotka ovat luotsanneet minua eteenpäin matkalla hyvinvoivaan, kuulaaseen, terveeseen ihoon.

Minulla on talvella herkästi kuivuva normaali iho, jossa esiintyy kuitenkin epäpuhtauksia lähes joka viikko. Hoidettuna ihoni on kaunis ja raikkaan näköinen, mutta jos kerrankin jää illalla meikit pesemättä, se muuttuu sameaksi ja epäpuhtaudet valtaavat kasvoni. Ihonhoidossa kaksi avainsanaa ovat johdonmukaisuus ja kärsivällisyys. Se, mikä toimii minun iholleni, ei välttämättä toimi sinun ihollesi. Toivon kuitenkin, että tämä postaus auttaa edes jotakuta hankalan ihon kanssa painivaa. Muistakaa silti, etten ole kosmetologi tai ihotautilääkäri, joten jos sinulla esiintyy aknea tai muuta vaikeasti hoidettavaa ihosairautta, lääkäri on sulle oikea paikka, ei Google tai mun blogini.

Mun iho ei todellakaan ole täydellinen, mutta paljon parempi kuin ennen. Tässä kuvassa mulla on kevyt päivämeikki.

Hello! I'm trying to write in English also, just a few posts and see if anyone from foreign countries is really reading my blog. I've been having a lot of traffic on my site especially from USA.

First I'm going to tell you a little bit about my skin and the problems I've been having with it. I've always had a pretty good skin, until last summer something happened and it got worse. I was having a lot of impurities and nothing seemed to help. I still have the scars on my forehead and cheeks reminding me of the break outs I was having over half a year ago. Oh well, I can always get the scars removed with different techniques in the future if they don't fade away.

Recently I've found a few new favourite products to keep my skin clear and glowing. I'm also sharing some of my older favourites with you today. Two key words in skin care are patience and consistency – they go a long way. What works for my skin doesn't necessarily work for yours. If you're having serious problems with your skin, like acne, you should see a doctor who specialises on that kind of issues.

SALISYYLIHAPON TÄRKEYS JA NEUTROGENA
Minulle on erittäin tärkeää, että putsarista ja kasvovedestä löytyy molemmista salisyylihappoa. Sen takia katsonkin tuotteiden inci-listoja todella tarkasti. Neutrogenan tuotteissa on mielestäni erittäin hyvä hinta-laatusuhde.
BHA-happo eli betahydroksihappo tunnetaan paremmin nimellä salisyylihappo. Se on ihoa kuoriva ja tulehdusta rauhoittava ainesosa. Salisyylihappoa käytetään etenkin rasvaiselle ja epäpuhtaalle iholle tarkoitetuissa tuotteissa, koska se syväpuhdistaa ihohuokosia ja tehostaa ihon uudistumista. Kuiva- tai herkkäihoinen voi käyttää salisyylihappoa, mutta se saattaa kuivattaa ihoa, jos sitä sisältävässä tuotteessa ei ole kosteuttavia ainesosia.

For me personally it's really important that my cleansing product and toner both have salicylic acid in them. It's an ingredient used in skin care that removes dead skin cells, cleans pores, calms the skin etc. It's the only thing that really makes a difference for me. It might be drying to skin if product containing salicylic acid doesn't have any moisturizing ingredients in it.

Neutrogenan Visibly Clear puhdistusvaahto ja kasvovesi
Olen aina ollut puhdistusgeelien ystävä, mutta jostain syystä olen erittäin tykästynyt tähän vaahtoon. Erityisesti kasvovesi kihelmöi iholla hieman, joten tuntuu siltä, että se tehoaa – totta kai se on vain tunne, mutta oikeasti vannon näiden tuotteiden nimeen. Lika, meikit, kaikki ylimääräinen iholla oleva irtoaa vaivattomasti. Näillä olen saanut ihoni taas suht hyvään kuntoon.


Neutrogena Visibly Clear cleansing foam and toner
I've always been a friend of cleansing gels, but for some reason I've been loving this cleansing foam from Neutrogena. The toner on the other hand gives a nice tingly feeling like something is really happening. Of course, it's only a feeling but I really do swear by these products. Dirt, make up, everything that's not needed on the skin leaves with no effort when I'm using these products. With these I've been able to get my skin back to normal again.

REMINGTON REVEAL -kasvoharja
Sain tämän elektronisen kasvoharjan joululahjaksi, ja voin sanoa, että varhaisteini-iästä lähtien vaivanneet mustapäät ovat lähes tiessään. Kasvoharja kuorii hellävaraisesti ja hieroo ihoa saaden verenkierron liikkeelle. Voin suositella tätä joka ikiselle, et muuten ole kokenut kokonaisvaltaista ihonpuhdistusta kotona, ennen kuin ostat kasvoharjan. Harjan mukana tulee kolme vaihdettavaa harjaspäätä (normaali, hierova ja herkälle iholle tarkoitettu), oma suosikkini on sensitive-harjaspää. Olen käyttänyt Remington Revealia nyt joulukuun lopusta lähtien, ja olen joutunut lataamaan sen kerran uudestaan. En käytä kasvoharjaa välttämättä joka pesun yhteydessä, ellei ihoni ole huonommassa kunnossa, vaan ihan oman tarpeen mukaan.

"Reveal–kasvoharja puhdistaa ihon 10x tehokkaammin. Harja puhdistaa epäpuhtaudet ihohuokosista ja poistaa kuollutta ihosolukkoa. Ihonhoitotuotteet imeytyvät ihoon paremmin ja vaikuttavat tehokkaammin. Voit valita kolmesta nopeusvaihtoehdosta juuri sinulle sopivan. 60 sekunnin ajastin kertoo sinulle 20 sekunnin välein, kun on aika siirtyä seuraavaan alueeseen. Minuutti päivässä riittää! Reveal-kasvoharja on ladattava, yhdellä latauksella jopa 30 käyttökertaa. Laite on vedenkestävä ja soveltuu käytettäväksi myös suihkussa."

REMINGTON REVEAL electronic face brush
This electronic face brush is a life saver! It cleans the skin 10x better than just using your hands. It's waterproof so you can use it in the shower and the battery is amazing. My problem with black heads is nearly gone, thanks to this brush.

IHON KOSTEUTUKSEEN
Ihon kosteutukseen käytän milloin mitäkin, mutta ikuinen suosikki on Nivea Soft -voide, joka sopii niin kasvoille, käsille kuin koko vartalollekin. Pikkulinnut laulavat, että jopa Kate Middleton käyttää Nivean kosteusvoiteita.

Dove body milk moisturizer, Garnier Ultimate beauty Oil, Garnier Oil Beauty nourishing lotion for dry skin
Mun lemppari käsirasvat / my favourite hand lotions – Cien, Yves Rocher & Clarins
Lip balms... Labello Vitamin Shake, Nivea Vanilla & Macadamia, Vaseline and I love Cosmetics mango & papaya lip gloss

Ehdoton lempihuulirasvani on tämä Labellon marjaisa Vitamin Shake. Myös Nivean vaniljahuulirasva on yksi ikuisista suosikeista – samoin kuin vanha kunnon vaseliini. Haluaisin myös kokeilla Nivean kookoshuulirasvaa, koska rakastan kookoksen tuoksua ja makua...

MOISTURIZING
My favourite moisturizer that's suitable for face, body and hands is cheap af and so good! It's the Nivea Soft. I read somewhere that even Kate Middleton uses Nivea moisturizers.
My favourite lip balms are Labello Vitamin shake, vanilla lip balm from Nivea and the trusty old vaseline.

FINNEILLE
Teepuuöljy on yksi luonnon tehokkaimmista antibakteerisista aineista. Kun laitat teepuuöljyä hieman vanupuikolla finnin päälle illalla, aamulla se on todennäköisesti joko huomattavasti pienempi tai täysin kadonnut. Muista kuitenkin laimentaa öljyä ohjeiden mukaan, jos ostat 100-prosenttista teepuuöljyä. Itse käytän seesamiöljyyn laimennettua, puhdasta teepuuöljyä ja se toimii loistavasti.

Ärtyneiden ihoalueiden ja epäpuhtauksien paras kaveri on taas kylmäpuristettu aloe vera -geeli, jota riittää pieni nokare rauhoittamaan ihoa. Aloegeeli on erityisen tarpeellinen loppuvaiheessa oleville epäpuhtauksille, sillä sen avulla saattaa välttää arven jäämisen ihoon.


FOR IMPURITIES AND SPOTS
Tea tree is one of the most powerful naturally anti bacterial oils. It's the one and only thing that helps me with spots. I use pure tea tree oil mixed with sesame oil. Aloe gel is good for preventing the skin from scarring because of spots.

SILMÄMEIKKIEN POISTOON
Käytän Lumenen vedenkestävää ripsaria (ehdoton luottotuotteeni, mutta valitettavasti se ollaan lopettamassa...), joten luonnollisesti silmämeikin putsarinkin täytyy olla samaa sarjaa. Tämä Lumenen öljypohjainen putsari on sen verran tujua tavaraa, että lähtee tummimmatkin meikit simmuista. Muistutukseksi, että ripsienpidennysten kanssa tätä ei voi käyttää tuotteen öljypohjaisuuden takia.


REMOVING THE EYE MAKE UP
My favourite mascara is waterproof so I need an oil based eye make up remover. This one from the Finnish company Lumene is my ultimate favourite – it's the only thing that works for me. It can't be used with lash extensions though because of the oil.

IHOTYYPEISTÄ JA ELÄMÄNTAVOISTA
Vaikka kuinka koittaisi luetella kaikki ihotyypit ja määritellä tietynlaisen ihon niiden mukaan, se ei välttämättä onnistu niin helposti kuin voisi kuvitella. Monilla löytyy ainakin muutamaa ihotyyppiä sekaisin. Mulle kosmetologit ovat aina sanoneet, että omistan normaalin ihon. Varsinkin talvisin ihoni kuivuu silti älyttömän nopeasti, ja saa olla koko ajan rasvailemassa niin kasvoja, käsiä kuin koko kroppaakin. En tiedä onko se vaan ilmastokysymys, koska esimerkiksi Välimeren ilmastossa kaikki iho-ongelmani katoavat kuin tuhka tuuleen. Paras henkilö määrittelemään sinun ihotyyppisi ja sille sopivat hoitotuotteet on osaava sekä luotettava ihotautilääkäri

Muistakaa myös, että elämäntavat vaikuttavat ihoon todella paljon. Lepo, puhdas ruoka ja runsas vedenjuonti eivät ole yliarvostettuja. Myös maitotuotteiden jättäminen pois ruokavaliosta on auttanut monia, joten sitäkin kannattaa kokeilla – itselleni ne aiheuttavat ihottumaa, kuten kerroin edellisessä postauksessani. :/


ABOUT SKIN TYPES AND A HEALTHY LIFESTYLE
Skin types can be hard to define 'cause almost everybody has at least two of some kind of skin types on their skin. I think that a really important factor of skin care and well being is healthy lifestyle habits. Sleep, good food and drinking lots of water is not overrated. Also, I get eczema from dairy products so I've switched them to soy products.

Mitkä ovat teidän luottotuotteenne ihonhoidossa, löytyykö samoja suosikkeja? :)

What are your holy grail skin care products? Do you have any same favourites with me?

Lähteet: 1, 2, kuvat: kaava: täältä, Nivea: täältä, teepuuöljy: täältä

keskiviikko 8. maaliskuuta 2017

pari sanaa ruokavaliosta

Otetaan alkuun pieni katsaus mun menneisiin ruokavalioihini. Pienenä olin hetken allerginen (vai pitäisikö sanoa ennemminkin yliherkkä) kananmunalle, maidolle ja perunalle. No, se meni ohi mutta moneen vuoteen en koskenutkaan kananmuniin, ja vieläkin vihaan keitettyjä kananmunia :D

Vähän vanhempana, ehkä about yhdeksänvuotiaana lopetin lihan syömisen. Olin syömättä lihaa viisi vuotta (tosin kalaa söin), mutta lopulta joku naksahti päässäni ja aloin taas syömään lihaa. Aloitin kanasta ja siirryin jauhelihan kautta muihin perusliharuokiin. Nykyään olen tiputtanut lihansyöntini minimiin, ja oikeastaan ainoa liha jota himoitsen, on se pirun jauheliha. En tiedä mikä siinä on, mutta tortillat tai tacot nyhtökauralla eivät vaan maistu yhtä hyvältä. Ehkä se on kokista, eli itsestäni, kiinni?

Toivon, että en olisi koskaan aloittanut lihan syömistä uudelleen. Ajat olivat kuitenkin eri, ja vielä muutama vuosi sitten ei ollut olemassa tällaista vegaanibuumia ja sipsikaljavegaaniryhmää Fb:ssä. Mua ja valintojani kyseenalaistettiin koko ajan, jos menin kylään jonnekin ei välttämättä ollut mitään mitä syödä (välillä toin omat evääni :D), ja niin edespäin. Eli lihansyöntiin palaaminen on kyllä helpottanut elämää kummasti, mutta heti ensimmäisen vuoden aikana tuli +10kg lisää. Nykyään nuo kilot ovat onneksi oikeissa paikoissa, mutta silloin se tuli pienenä shokkina ja laihduinkin ne kilot nopeasti pois.

Tänä talvena aloin kuitenkin kärsiä pahasta ihottumasta, joka sai mut vähentämään niin lihaa kuin maitoa ruokavaliossani huomattavasti.

Tässä on kaikenlaista randomia safkaa snapchatista parin vuoden varrelta. Lihan ja maitotuotteiden pois jättäminen on mulle vielä aika uusi juttu, ja edelleen välillä tulee syötyä lihaa.

Olen kuitenkin huomannut, että melkein missään mulle ei sovi se, että kiellän itseltäni jonkun asian kokonaan. Jos kiellän lihan, alan helposti tarkkailemaan syömisiäni muutenkin liikaa. Kaikkea kohtuudella, niin on vaan pakko elää ja ajatella.

Taco Tuesday
Nachovuoka; nachoja, hyvin maustettua jauhelihaa, tuorejuustoa ja vahvaa salsadippiä sekaisin, juustoraasteet päälle ja uuniin. Tajuttoman hyvää, tajuttoman epäterveellistä (ja tajuttoman suolaista: terveisin muu perhe).

Nykyään en syö edes kalkkunaleikkeleitä tai juustoja leivän päällä.

Rakastan lähes kaikkia tuoreita kasviksia ja hedelmiä. Niistä saa koottua niin kivoja kokonaisuuksia, who knew että samalta lautaselta on kiva napsia omenaa ja avocadoa? Hullaannuin myös yhdessä vaiheessa vihersmoothieihin, voin jakaa ohjeen tänne jos haluatte :)


Ravintosuosituksista

"Suomessa terveellisiä ravitsemussuosituksia havainnollistetaan ruokaympyrän avulla. Ruokaympyrässä ruoka-aineet on ryhmitelty kuuteen erikokoiseen lohkoon. Ruokaympyrän avulla kuvataan ruokavalion monipuolisuutta ja elintarvikkeiden suhteellista määrää ruokavaliossa. 

Ruokaympyrän lohkot ovat:
- kasvikset, marjat ja hedelmät
- viljatuotteet
- liha, kala ja muna
- maitotuotteet
- peruna
- rasvat ja öljy"

Mielestäni tällaiset ruokaympyrät, ruokakolmiot ja kaikki ravintosuositukset ovat jollain tapaa tulleet turhiksi, koska niin moni ei esimerkiksi käytä maitotuotteita/gluteenia tai on vegaani. Tuolla listalla saadaankin jo poistettua ruokaympyrästä kokonaan muutama osio. Ylipäätään tässä maailmantilanteessa on vähän jännää, että lihan syömistä suositellaan lapsille.

Cafe Pispalan ihana aamiainen. American pancakes, vaahterasiirappi, munakokkeli, pekoni... Todellinen cheat meal eikä millään muotoa terveellinen, mutta hyvää. Tämän annoksen jälkeen en lisäksi syönyt mitään melkein koko päivänä...

Sushi on yksi mun lempparisafkoista. Terveellistäkin vielä!

By the way... "you're not lactose intolerant, you're just not a baby cow"

Eikö ole ironista, kuinka lisäsin tämän kuvan automaattisesti instagramiin vaikka kädessäni näkyy ihottuma, joka tasan johtuu tuosta jätskistä ja muista maitotuotteista, mitä vielä muutama kuukausi taaksepäin vetelin? Oliko niistä luopuminen sitten lopulta niin vaikeaa? No ei.

Kokonaan en ole kuitenkaan maitotuotteista luopunut, sillä välillä syön esimerkiksi salaatin seassa fetaa tai juuresvuoassa halloumia. Mun on vaan pakko pitää maitotuotteet minimissä, koska se ihottuma mitä niistä tulee on ihan järkyttävää. Se ei oo millään tapaa huomiota herättävää tai näytä erityisen pahalta, mutta joka ilta suunnilleen raavin jalat ja kämmenet verille ja läträsin kortisonin kanssa. Toinen hyvä vinkki ihottuman välttämiseen on vitamiinien syönti. Itse syön D, C ja Möller Tuplaa missä on vähän kaikkea.

Harvemmin tulee syötyä kanaakaan, kyllästyin siihen ja jostain syystä kana-annoksistani tuli aina tosi tylsiä ja yksinkertaisia. Kanan tilalla voi hyvin syödä vaikka soijasuikaleita, kokeilkaa.

Juomista

Olin pitkään täysin koukussa ensin Cokis Zeroon ja sen jälkeen Pepsi Maxiin. Nykyään juon limsaa lähinnä silloin kun käyn Mäkkärissä tms. Ja kuten ylimmästä kuvasta huomaa, en ole vieläkään luopunut maitoisista, kermaisista erikoiskahveista – ja tuskin tulen luopumaan. Pääasiassa koitan kuitenkin juoda vettä ja pitää nestetasapainon hyvänä.

Kun juon kahvia kotona, käytän poikkeuksetta soijamaitoa. Tämä onkin yksi suurimmista muutoksista ruokavaliossani. Ajattelin pitkään, ettei kahvi voi millään maistua yhtä hyvältä soijamaidolla. Se on kuitenkin vaan tottumiskysymys, ja on myös erikseen olemassa kahville suunniteltuja soijamaitoja.

Olisi mielenkiintoista tietää, millaisia ruokavalioita te noudatatte? Itse pyrin siis pitämään maidot, lihat pienissä määrissä ja herkut jätän viikonloppuihin. Sen kummempaa dieettiä mulla ei olekaan, mutta mitä enemmän syön kasviksia ja hedelmiä, sitä paremmin huomaan voivani :)

Tekstin lainattu kohta täältä click